遠離高血脂的影響，避免5種壞習慣

高血脂是一種不易察覺的健康問題，通常需要進行健康檢查，檢測膽固醇和三酸甘油脂數值才能發現。 然而，我們經常忽視高血脂的風險，尤其是當這些數值超出正常範圍時。高血脂已成為現代社會的一種文明病，它往往與不良的飲食和生活習慣以及缺乏運動等因素有關。

高血脂的定義：

高血脂是指血液中脂肪的濃度過高，主要包括膽固醇和三酸甘油脂兩種成分。當這兩種脂肪的濃度超過正常範圍時，我們稱之為高血脂。

膽固醇的種類： 膽固醇可分為兩種主要類型：

1. 低度脂蛋白膽固醇（LDL-C）： 這是壞膽固醇，當其濃度過高時，會在血管內形成脂肪塊。

2. 高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）： 這是好膽固醇，它有助於將多餘的膽固醇從血液中移除，將其代謝至肝臟。

高血脂的原因： 高血脂可以由先天性和後天性原因引起：

1. 先天性高血脂： 通常與家族遺傳有關，由於基因異常影響脂蛋白代謝功能，導致低密度脂蛋白（壞膽固醇）積聚在血管壁上，導致動脈硬化。

2. 後天性高血脂： 來自其他疾病和不良飲食習慣，如糖尿病、腎臟疾病、甲狀腺功能低下、肝臟疾病等。飲食中攝取過多的熱量和飽和脂肪酸，以及缺乏運動，也是後天性高血脂的原因之一。

高血脂的危險因素： 除了家族遺傳外，其他常見的高血脂危險因素包括：

1. 抽菸和喝酒 2. 疾病（如糖尿病、腎臟疾病、肝臟疾病等） 3. 不良的飲食習慣（特別是食用油炸食品） 4. 缺乏運動 5. 使用特定藥物等

高血脂可能引發的併發症：

高血脂如果得不到有效控制，可能導致動脈硬化和心臟血管疾病，包括高血壓、血栓性中風、心肌梗塞、腦中風、四肢末梢動脈阻塞等嚴重併發症。 要遠離高血脂的危害，我們應該避免不良生活習慣，包括戒菸、限制酒精攝入、控制基礎疾病、改善飲食習慣、增加運動量，並在醫師的建議下管理高血脂，以確保我們的心臟和血管健康。